【小番茄热量】小番茄，又称圣女果，是一种常见的水果类蔬菜，因其小巧可爱、口感清甜而受到许多人的喜爱。在日常饮食中，很多人关注食物的热量，尤其是想要控制体重或保持健康的人群。因此，了解小番茄的热量含量对于合理安排饮食非常重要。
小番茄虽然体积小，但营养丰富，富含维生素C、番茄红素和膳食纤维等，具有抗氧化、增强免疫力等作用。不过，它也含有一定的糖分和热量，适量食用是关键。
以下是对小番茄热量的详细总结：
小番茄热量总结
每100克小番茄的热量大约在18-20大卡之间，属于低热量食物。它的主要成分是水分（约94%），其次是碳水化合物（约3.9克）和少量蛋白质（约0.9克）。由于其含糖量较低，且富含膳食纤维，因此非常适合在减肥或控制饮食期间食用。
需要注意的是，小番茄的热量会因品种、成熟度以及是否添加其他调味品而略有不同。例如，如果将小番茄用于沙拉或搭配酱料食用，整体热量可能会有所增加。
小番茄热量对照表（每100克）
| 成分 | 含量 |
| 热量 | 18-20 千卡 |
| 水分 | 约94% |
| 碳水化合物 | 约3.9 克 |
| 膳食纤维 | 约1.2 克 |
| 蛋白质 | 约0.9 克 |
| 脂肪 | 约0.2 克 |
| 维生素C | 约19 毫克 |
| 番茄红素 | 约5.6 毫克 |
总的来说，小番茄是一种健康又美味的食物，热量低、营养高，适合大多数人日常食用。只要注意适量，并结合自身需求进行搭配，就能充分发挥其营养价值。